> まあ、ホエイでも繊維を一緒にとったりするとある程度遅くなるようです。 by ぱみ
#dietquestion 繊維ですか。なるほど。昼に野菜スティック食べて、プロテイン飲むことにします。

イイネ:

> 日中のほうがいいです。更にいえばホエイじゃなく、ソイやカゼインのほうがいいんですけどね。ホエイはすぐに吸収されますが、ソイやカゼインは吸収のスピードが遅く、血中のアミノ酸濃度が高いままで安定するため筋肉の分解を防ぐといわれています。ちなみに、筋トレした日は寝る前に飲んだほうがいいです。寝てる間にもっとも筋肉が作られるので。 by ぱみ
#dietquestion やっぱり、そうですか。シェイカーにプロテイン入れて、もってくることにします。ホエイを5ポンドのボトル2本買っちゃいましたので、ソイかカゼイン買うのは、1本消費してからになりそうです

イイネ:

#dietquestion 筋トレをしない日もプロテインを飲んでいるんですが、夜より日中に飲んだ方がいいでしょうか。寝る前飲むとカロリー摂取過多になりそうな気がして

イイネ:

> なにぃいい！？そうなると、いわゆる痩せの大食いってやつか…だとすると、更に食えとしか… by ぱみ
#dietquestion 食べようと思えば、かなりの量食べられるから、そうなのかもしれません。最近、小食気味になったので、若い時ほど食べられないと思いますけど

イイネ:

> どんぶりでメシ食ってください by ぱみ
#dietquestion 米どんぶりなんですよねぇ。

イイネ:

> だから！何度も言ってるでしょ。栄養が足りないの！ by ぱみ
#dietquestion カロリー計算めんどくさいのでやってないんですけど、結構食べてはいるんですよねぇ。野菜と魚中心ですが

イイネ:

#dietquestion 嫁に軽く引かれるくらいに、体格変わったんですが、体重が増えません。

イイネ:

> 割と重篤な食道潰瘍になってしまったのですが、その原因がアルギニンだったようです。このチャンネルの参加者でそこまで本格的に筋トレしてる人は少ないと思いますが、一応気をつけてねということで。http://homepage3.nifty.com/jnp/sub36_1(argininesupplement_no_erabikata).html by ぱみ
#dietquestion 筋トレによる名誉の負傷でしたか。お大事にしてください

イイネ:

> 切れた。住所入力にカンマ使うとエラーになるくせにエラーメッセージがわかりづらい by kaoru
#dietquestion 参考になります。今夜にでも注文してみます

イイネ:

#dietquestion @karou6 さんに教えてもらったプロテインなどの輸入サイトを書いておきます。amazon.comより送料を考えると安そうです。関税が業者払いなのもいいかなーと思います。 http://www.1protein.com/

イイネ:

> あの記事を書いてから新しいものは買ってないので、いまのところはそうなります。 by ぱみ
#dietquestion ありがとうございます！ 買ってみます。

イイネ:

> 寒いとき用の丈が長いパンツ。膝上くらいまである。 by ぱみ
#dietquestion @cake プロテインをAmazon.comで買おうと思っているんですが、Optimum Nutrition Gold Standard/Banana Creamが今でも一番おいしいでしょうか？

イイネ:

> by
#dietquestion うわ、すげえ！ 胸筋もすごいけど、腹筋もすごい！！

イイネ:

> プラシーボです by ぱみ
#dietquestion ちぇっ

イイネ:

#dietquestion プロテインを牛乳ではなく、豆乳で溶くようにしてみました。なんか前より効いているような気がします。根拠がないのでプラシーボかもしれませんが

イイネ:

> それって、下げきってから少し休んでない？可動域が広がればその分キツくなるのが普通だと思うけど。 by This user is deleted
#dietquestion あー、たしかに。1秒の休みは入れているんですが、それが無意識に長くなっているのかもしれません。ただ、水平にしておくと、それだけで手がプルプルとなってしまうので、キツさ倍増の感はあります

イイネ:

#dropbox Dropboxと類似のサービスの比較です。 http://blog.livedoor.jp/sakusakupoc...

イイネ:

#dietquestion 昨日スロトレのDVDを観直して気づきましたが、アームカールのフォームが間違っていたようです。下げる下限を、床と水平くらいにしていました。もっと下げるようにしたところ、かなり楽に上げられるようになりました。11kgへ上げる日も近そうな感じがします。

イイネ:

#sixamo ししゃもって、中に人いるんじゃねーの？ｗ

イイネ:

#sixamo ししゃも、ひでーｗｗ

イイネ: